健康管理・メンタル もっと重い事態に備える——家族・会社への連絡ラインと、動けないときの助けの求め方
全5回にわたってお届けしてきたこのシリーズも、今回が最終回です。第1回で元気なうちの備え、第2回で発症当日の初動、第3回で食の確保、第4回で医療機関の使い分けを解説してきました。最終回となる今回は、これまでより一段重い事態を想定します。軽い...
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健康管理・メンタル 市販薬・オンライン診療・病院、どう使い分ける？単身赴任者が一人で受診するときの段取り
シリーズ第1回〜第3回では、備え・初動対応・食の確保について解説してきました。第4回となる今回は、医療機関との付き合い方に焦点を当てます。単身赴任者には付き添ってくれる人がいないため、判断も移動もすべて一人でこなす必要があります。だからこそ...
健康管理・メンタル 買い物に行けない数日間をどう乗り切る——単身赴任者が備蓄しておくべき食料・飲料と宅配の使い方
本記事はプロモーション（広告）を含みます。シリーズ第1回・第2回では、元気なうちの備えと、発症当日の初動対応を解説しました。第3回となる今回は「食」に特化し、高熱で買い出しにも料理にも行けない数日間を、どう乗り切るかを扱います。高熱時は「買...
健康管理・メンタル 熱が出た日の朝、まず何をするか——動けなくなる前の初動チェックリスト
本記事はプロモーション（広告）を含みます。シリーズ第1回では、元気なうちにやっておくべき5つの備えを紹介しました。第2回となる今回は、実際に熱が出た当日、発症してから本格的に動けなくなるまでの数時間をどう使うかに焦点を当てます。単身赴任者に...
健康管理・メンタル 倒れてからでは遅い——単身赴任者が元気なうちにやっておく5つの備え
本記事はプロモーション（広告）を含みます。単身赴任生活で、多くの人が一度は経験するのが「一人で高熱を出した日」です。誰にも頼れない部屋で、体を起こすのもつらいまま朝を迎える——そんな経験をした方も少なくないはずです。今回から5回シリーズで、...
健康管理・メンタル 単身赴任の長い休みを暇つぶしで埋めない——生活の形を残す連休の段取り術
週末の暇と9日間の暇は別物です。長い休みがきついのは暇だからではなく、3日目から起床・食事・外出の順に生活の形が消えるから。9日を埋めるのではなく3か所だけ止める段取りと、帰省を挟む場合の組み方を書きました。
健康管理・メンタル 単身赴任の平日の夜は、決めずに動かす——暇つぶしが続かない人の段取り術
単身赴任の暇でいちばんきついのは休日ではなく平日の夜。暇つぶしが続かないのは意志の問題ではなく、夜には「決める体力」が残っていないからです。21時からの30分を決めないで回す4つの手順を、今夜できる形で解説します。
健康管理・メンタル 単身赴任は「暇」——その正体と、うまく付き合うための考え方
単身赴任が決まったとき、多くの人が想像するのは「忙しさ」や「大変さ」ではないでしょうか。でも実際に一人で暮らしてみると、多くの人が先にぶつかるのは「暇」という意外な現実です。この記事では、なぜ単身赴任はこんなにも暇になるのかという構造的な理...
健康管理・メンタル 単身赴任中の「飲み会・付き合い」どこまで参加する？お金と人間関係のちょうどいい距離感
単身赴任をしていると、職場の飲み会や付き合いへの参加に迷うことがあります。「断ったら人間関係に影響するかな」「でも毎回参加していたらお金も時間も持たない」——そんなジレンマを抱えている人は少なくありません。家族と離れた生活のなかで、飲み会や...
健康管理・メンタル 単身赴任先で「病院」どうしてる？かかりつけ医がいない不安と、いざというときの備え
単身赴任が始まって最初に実感した不安の一つが、「病院どうしよう」という問題でした。自宅近くには長年お世話になっているかかりつけの内科があり、何かあればすぐに相談できる安心感がありました。しかし赴任先では、土地勘もなく、どこの病院が良いのかも...